La zen attitude pour le sport

Pratique universelle, le yoga permet de partager des expériences et des savoir-faire avec d'autres participants répartis dans le monde entier. Connaître les différents noms de postures de yoga connus sous le terme asana en sanskrit est de ce fait essentiel, car cela permet d'améliorer la pratique ...

Le yoga pilates, popularisé par l'Australienne Louise Solomon, combine les techniques ancestrales du yoga et la dynamique d'amélioration posturale du pilates. Accessible à tous, quel que soit le niveau, et présentant différents bienfaits pour le bien-être et la santé, cette activité connaît un suc...

Vous souhaitez améliorer vos performances en course à pied ? De plus en plus de coureurs intègrent le yoga à leur routine d'entraînement. Elle favorise la flexibilité, l'équilibre et le renforcement des muscles profonds, tout en apportant des bienfaits mentaux. En l'ajoutant à votre entraînement, ...

La vision tantrique du monde voit le corps humain comme un tout ou l'équilibre entre le physique et le psychique est indispensable. Le corps humain émet une aura, un champ magnétique énergétique, qui peut être contrôlé, à travers des pratiques comme le yoga et les pratiques spirituelles, qui perme...

Le Yoga est la combinaison de l'exécution des postures et de la respiration. Dans cette pratique, respirer joue un rôle fondamental dans le bien-être physique et mental. Le souffle est considéré comme un pont entre le corps et l'esprit, permettant de créer une harmonie intérieure. Le pranayama est...

Si vous avez déjà passé quelques minutes dans la forêt à écouter les oiseaux chanter, à contempler la beauté des arbres, à regarder le soleil passer à travers les feuillages ou tout simplement à admirer les merveilles de mère nature, alors vous avez déjà pratiqué le bain de forêt sans le savoir. Au...

Le massage thérapeutique est un élément essentiel de la préparation physique et du suivi des athlètes après l'effort. Dans ce contexte, une discipline est de plus en plus acceptée par les préparateurs physiques des athlètes de haut niveau. Il s'agit du massage métamorphique. Cette discipline s'adre...

Le massage indien, également connu sous le nom de massage ayurvédique, est bien plus qu’une simple technique de détente. En effet, il puise ses racines dans l’ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne, et joue un rôle essentiel pour les athlètes en boostant leur récupération et leurs performan...

Le yoga est une pratique ancienne qui combine posture, exercices de respiration et méditation pour améliorer la santé globale. À cause de ses nombreux bienfaits pour la santé, de plus en plus de personnes dans le monde en font une activité régulière. Pour connaître les bienfaits du yoga sur le me...

La sophrologie est une discipline qui peut être pratiquée seule ou avec un professionnel, en vue d’améliorer le bien-être et de mieux gérer son stress. Basée sur des exercices de relaxation et de respiration, cette approche est de plus en plus sollicitée. Elle s’inspire du yoga et de la méditation...

S'il y a une posture qui est représentative du yoga, c'est bien la position du cobra. C'est une posture emblématique de la pratique du yoga qui est pratiquée lors des exercices connus comme la salutation au soleil. Elle est bénéfique à différents niveaux pour le corps, le mental, l'énergétique et l...

Le yoga est une discipline millénaire originaire de l'Inde et qui a conquis le monde, il vise à unir le corps, l'esprit et l'âme à travers la pratique de postures (asanas), de techniques de respiration (pranayama) et de méditation. Quel est le meilleur type de yoga ? Le yoga Iyengar, du nom de son ...

Le Vinyasa Yoga est un style de yoga qui relie le mouvement à la respiration et favorise la méditation. Cette technique s’inspire du Yoga Ashtanga qui implique aussi des postures synchronisées avec la respiration. Elle connaît une popularité notable en vue de sa nature dynamique et fluide offrant u...

Par définition, le sport est l’ensemble des activités physiques qui visent à améliorer la condition physique et le bien-être général. Les spécialistes affirment que si de plus en plus de personnes se décidaient à se mettre au sport, alors le nombre de patients attendant de rencontrer le médecin ser...

La préparation physique est un élément essentiel dans le domaine du sport, jouant un rôle crucial dans la performance des athlètes. Elle englobe un ensemble d'activités visant à améliorer les capacités physiques et mentales des sportifs en vue d'atteindre leurs objectifs. Que ce soit pour augmenter...

L’épaule est l’une des parties du corps les plus complexes. En réalité, elle se compose de deux espaces de glissement et de trois articulations que sont l’articulation gléno-humérale, l’articulation acromio-claviculaire et l’articulation Sterno-claviculaire. Lorsqu’une personne bouge le bras, ces d...

Enfant, nous sommes nombreux à avoir défilé devant le miroir avec les talons trop grands de nos mamans sur l’une des chansons de Beyoncé ou des Pussicat Dolls. Sans le savoir, nous étions en train de nous initier au heels dance, un style de danse devenu populaire ces dernières années. Le heels danc...

Le psoas se partage en 2 catégories : le grand et le petit psoas. Ce sont des muscles du dos situés de la colonne vertébrale jusqu'au-dessus des fesses pour le premier et de la face antérieure du grand psoas jusqu'au bassin pour le second. Le rôle de ce groupe musculaire est de permettre la flexio...

Afin de bénéficier d'un sommeil réparateur, il est recommandé à un adulte de dormir entre 7 et 8 heures chaque nuit. Cependant, de nombreuses personnes éprouvent parfois des difficultés à se réveiller le matin, ce qui peut avoir des répercussions sur leur concentration et leur vivacité. Pour revigo...

Alors, qu'est-ce que le pilates ? Le Pilates est une méthode pratique d'entraînement physique qui combine des mouvements contrôlés et des respirations profondes pour renforcer le corps et améliorer la posture. Il se concentre sur le renforcement des muscles profonds du corps, tels que les abdominau...

Apparaissant après des efforts intenses, les douleurs musculaires, plus communément appelées courbatures, sont des sensations de muscles chauffés et légèrement gonflés. Elles se manifestent principalement chez les sportifs, mais ce n'est pas exclusif. Toute personne s'étant adonnée à des activités...

Le yoga dynamique est une activité sportive en plein essor offrant plusieurs bienfaits pour améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle. Il combine généralement des mouvements fluides et une respiration consciente. Par rapport au yoga traditionnel, il se compose d’un enchainement de posture...

Le muscle piriforme, situé profondément dans la région fessière, peut parfois causer des douleurs et des inconforts, notamment en comprimant le nerf sciatique. Ce phénomène, connu sous le nom de syndrome du piriforme, peut engendrer une myalgie irradiante le long des membres inférieurs. Alors, combi...

Le street lifting est un sport de plus en plus populaire. Il s'agit d'un exercice d'endurance et de renforcement musculaire. De nombreuses personnes le confondent souvent avec le street workout, qui se concentre uniquement sur le mouvement sans ajout de poids. Comment l'intégrer à votre programme d'...

Au fil des années, le corps humain subit des changements importants et cela est inévitable que vous soyez un homme ou une femme. En dehors du processus de vieillissement naturel de la peau, de nombreuses raisons sont cachées derrière l’apparition d’un tablier abdominal. Considéré comme étant inesthé...

Les barres énergétiques constituent une source fiable de protéines et de glucides, deux éléments indispensables pour fournir l'énergie nécessaire dont le corps a besoin durant une activité physique intense. Consommer une barre avant le sport permet de donner un coup de pouce énergétique à l'organism...

Les Français et le foot…une grande histoire d’amour ! C’est le sport qui détient le maximum de fans et qui est le plus pratiqué en France, et de toute la planète d’ailleurs ! Certains ont même accroché des posters et des photos de leurs idoles dans leur chambre pour marquer leur amour pour ce spor...

Le tournoi de Roland Garros vous intéresse ? Vous aimez faire des paris et jouer des pronostics avant les matchs sportifs ? Cet article vous révèle quelques essentiels à savoir pour parier sur les meilleurs joueurs de l'année et gagner des bonus dès le début de l'open jusqu'à la finale WTA. Pronost...

Quel cours choisir pour le yoga débutant ? Les cours à choisir pour débutants du yoga sont : 1. Le vinyasa - la maîtrise des émotions.2. Le hatha - débuter en douceur.3. Le natha - détendre l'esprit et le corps.4. Le ashtanga vinyasa - la tonification du corps.5. Le yin yoga - amélioration du so...

La pratique du yoga a longtemps été considérée comme l'un des meilleurs moyens de rester en forme et d'évacuer le stress. Alors que le yoga traditionnel est excellent l'esprit, le yoga aérien présente quelques avantages supplémentaires. Aujourd’hui, de plus en plus de personnes optent pour le yoga, ...

Que l’on pratique de l’athlétisme de haut niveau ou du sport intensif et régulier, il est important de suivre un programme de nutrition sportive. Or, il n’est pas facile de respecter un tel programme si on ignore quelle base de nutrition adopter. Mais quel repas privilégier quand on est sportif ? Q...

Courir sans musique c’est toujours démotivant. Certes, de nombreuses études et expériences vécues ont démontré l’efficacité du bpm musique et de son impact sur les performances sportives. Avant de faire du running, faire une playlist peut se révéler indispensable pour faire le vide lors de la course...

Quand il s'agit de sport, quelle que soit la discipline, on entend toujours dire qu'il faut avoir un esprit sportif. C'est ce qu'on appelle?: le fair-play. Toutefois, connaissez-vous bien le sens de ce terme ? Qu'est-ce que ce concept recouvre exactement ? Pourquoi essaie-t-on toujours de mettre le ...