Les activités indoor

La musculation est une activité que l'on peut faire à peu de frais chez soi. Fabriquer une barre de traction à installer à la maison est à la portée de tout un chacun. Des outils de base, comme une scie à métaux, une lime, un tournevis, une clé et une perceuse sont tout ce qu'il faut comme outillage. Un niveau à bulle est aussi nécessaire afin de vérifier que la barre soit horizontale. Il suffit...

Le basket-ball est un sport très dynamique où chaque seconde est importante. D'ailleurs, le quart-temps est un élément essentiel de la discipline. En effet, cet élément permet de diviser un match de basket en segments. Ce qui offre la possibilité d'ajuster la stratégie et la tactique des équipes. Découvrez alors l'importance et l'enjeu du quart-temps, mais surtout en quoi il est unique. Qu'est-...

Si le yoga n'est pas votre fort ni le HIIT, sachez qu'il existe d'autres formes de sports, surtout si vous êtes débutant : le step. Cette discipline consiste à enchaîner des mouvements chorégraphiés sur une marche réglable en hauteur. Elle permet de travailler le cardio, de brûler des calories et de solliciter l'ensemble du corps. L'un des avantages du step est qu'il est possible de choisir les c...

Le hockey sur glace est un sport qui suscite de l'enthousiasme de millions de fans à travers le monde. Vous êtes nouveau dans ce sport et vous souhaitez en savoir un peu plus sur le jeu, les règles et tout ce qui tourne autour ? Cet article est fait pour vous. Nous allons voir en détail tout ce qui concerne ce sport et surtout sur la durée d'un match de hockey sur glace qui est un détail très im...

Le home trainer est un outil clé pour évoluer en cyclisme, offrant un entrainement home trainer précis et efficace, quelles que soient les conditions extérieures. Il permet un gain de temps, un contrôle optimal de l'effort et un suivi détaillé des performances. Pour réussir une séance, il est essentiel de bien choisir son matériel, de structurer son entraînement et d'adopter les bonnes pratiques,...

Le fitness est pratiqué par des millions d'adeptes dans le monde. C'est un véritable allié pour le maintien d'une bonne santé physique et mentale. En plus d'améliorer la condition physique, il aide à gérer le stress, à renforcer l'estime de soi et à maintenir un mode de vie actif. Avec la diversité des cours de fitness disponibles, chacun peut trouver une activité qui correspond à ses objectifs ...

Lorsque le corps humain manque d'activité physique et qu'il est mal nourri, il va rapidement perdre sa masse musculaire. Pour remédier à cette situation, il faudra alors faire du renforcement musculaire. Le renforcement musculaire est une pratique sportive qui consiste à travailler ses muscles afin de les rendre plus résistants et plus forts. Découvrez les secrets de cette pratique dans cet arti...

Pour obtenir des résultats visibles au niveau du haut du corps, il est essentiel d'avoir un programme structuré. En travaillant les muscles du torse, des bras et du dos avec des exercices variés, vous développez la musculature, améliorez la posture et augmentez la force. Une routine de 2 à 3 séances par semaine, avec une progression constante, est clé pour des résultats durables. Découvrez quelq...

La préparation physique générale ou PPG est incontournable afin de maximiser vos performances, que ce soit dans le sport ou dans la vie quotidienne. Elle a pour objectif de renforcer la force et la mobilité. Opter pour un préparateur physique s'avère parfait pour pratiquer des exercices adaptés. Mais qu'est-ce que la PPG ? Et quels sont ses bénéfices ? Plongez dans cet article pour en savoir dav...

Combiner le yoga avec des exercices de musculation est parfait pour développer la force, la souplesse et l'équilibre. Cette combinaison booste la performance physique et réduit les risques de blessures. Intégrer ces deux pratiques dans une routine hebdomadaire permet à la fois de renforcer les muscles et d'améliorer la mobilité. C'est le combo idéal pour assurer un bien-être global et une progre...

La gymnastique volontaire se distingue comme une activité physique accessible à tous, offrant des bénéfices remarquables pour le corps et l'esprit. Intégrer une pratique sportive régulière est essentiel pour maintenir un mode de vie sain, et la gymnastique volontaire répond parfaitement à ce besoin. Avec ses exercices variés et ...

Le tennis de table, également connu sous le nom de ping-pong, est un sport de raquette populaire et accessible à tous. Il peut être pratiqué en loisir ou en compétition et est apprécié pour sa simplicité et son dynamisme. Une bonne maîtrise de la raquette de tennis de table est primordiale pour un pongiste pour bien profiter de ce sport. Pour jouer correctement au tennis de table et en profiter p...

Apprécié par de nombreux gens à travers le monde, le volley-ball est un sport populaire et dynamique. Il s'agit d'un jeu auquel passionnés et amateurs peuvent passer du bon temps et découvrir ce qu'est un véritable esprit d'équipe. Toutefois, pour profiter pleinement des avantages de ce sport collectif, il se révèle être important de maîtriser les règles fondamentales ainsi que la signification d...

Opposant généralement deux équipes de sept à 13 joueurs, le handball est un sport d’équipe dynamique qui allie athlétisme, stratégie et camaraderie. Il s’agit principalement d’un jeu de terrain qui se pratique à l’intérieur et dont l’objectif est d’inscrire le plus grand nombre de buts possibles. Ce sport collectif ressemble beaucoup au football, sauf qu’à la différence qu’il ne se joue pas avec...

Depuis 2019, le bras de fer est reconnu par le ministère des Sports comme un sport à part entière en France. Cela est en place grâce à son affiliation avec la Fédération Française de Force. C'est assez récent dans l'hexagone, même si dans d'autres pays de l'Europe de l'Est, de l'Amérique ou de l'Asie, c'est déjà un sport. Ce sport qui mélange de force, de technique et de tactique sera notre thèm...

Vous êtes un passionné de sport de raquette ? Le badminton saura certainement vous séduire. Il s’agit de l’un des sports de raquette les plus populaires et les plus passionnants. De nombreux athlètes et amateurs du monde entier pratiquent ce sport à titre de divertissement et aussi dans le cadre de championnat. Étant une discipline sportive comme les autres, il est composé de règles de jeu préci...

Le basket 3x3 est un passe-temps originaire des terrains de rue avant de se transformer en un sport mondialement reconnu. Les joueurs sont de plus en plus attirés par cette nouvelle forme de basket qui se présente dans un format plus dynamique et plus rapide. Le basket 3x3 attire un très large public de nos jours et cette popularité grandissante l'a même amené jusqu'aux Jeux Olympiques. On parle ...

L'abdo transverse ou muscle transverse de l'abdomen est localisée dans la sangle abdominale. Il est présent au niveau du thorax, des vertèbres et du coccyx. Sa fonction principale est de retenir les organes au niveau de l'abdomen. Grâce à des exercices ciblés, le transverse vous aide à stabiliser votre colonne vertébrale, et ainsi, à améliorer votre posture au quotidien. Le fait de le muscler vo...

C'est un exercice qui consiste à soulever une barre chargée de poids depuis le sol jusqu'à la hauteur des hanches, avant de la reposer. C'est un mouvement complet qui fait travailler de nombreuses parties du corps, notamment les ischio-jambiers, les fessiers, le dos, les trapèzes et les avant-bras.Dans un programme de musculation, le Deadlift est essentiel, car il permet de développer la force et...

Le tirage vertical ou tirage à poulie haute est un exercice de musculation réalisé à l’aide d’une machine dite « poulie haute ». Il est largement utilisé dans les salles de sport et les programmes d'entraînement. Il implique de tirer une barre vers le bas en position assise ou debout, en ciblant principalement les muscles du dos. Il est crucial pour renforcer le dos et améliorer la posture, offra...

Le curl des biceps ou la flexion des biceps représente le principal exercice de musculation permettant de développer les muscles des bras. Il consiste à tendre ces muscles et à fléchir le coude en tenant un poids près de la poitrine. Cet entraînement comporte plusieurs variantes qui peuvent cibler différentes fibres musculaires et produire des résultats différents. Découvrons ensemble la méthode...

Le leg press, qui cible les muscles du bas du corps, constitue un excellent exercice de musculation. Il se pratique à l'aide d'une machine spéciale appelée « presse à cuisses ». Outre les mollets et les adducteurs, cette méthode fait surtout travailler les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers. Contrairement au squat avec haltères, le mouvement présente l'avantage de réduire le stress ...

Le soulevé de terre avec haltère, variante de deadlift, est un exercice de renforcement musculaire qui se révèle être complet et efficace. Il s’agit d’une technique alliant force brute et précision. Elle offre une multitude de bénéfices pour le développement musculaire global. Cependant, le soulevé de terre haltere requiert une approche réfléchie pour en tirer tous les avantages. Découvrez les ba...

Pour bien profiter des joies du ski, il est indispensable de bien s'équiper. Homme, femme, débutant ou expérimenté, sans un équipement adapté, on n'ira pas bien loin. Et l'équipement le plus important pour un skieur est évidemment sa paire de skis. Quels sont les différents type de skis ? Il y a différents types de ski et correspondants aux différentes pratiques. Que l'on pratique du ski alpin...

Les abdos ou abdominaux ou muscles abdominaux ou encore muscles de la paroi abdominale antéro-latérale sont des muscles de l’abdomen. Ils s’étendent du thorax jusqu’au bord supérieur du bassin et sont au nombre de quatre paires. Dans la vie de tous les jours, c’est grâce aux abdominaux que l’on peut effectuer des mouvements de rotation et d’inclinaison, maintenir le bassin en équilibre et garder...

Le squat avec poids est un exercice de musculation très apprécié, réputé pour son efficacité dans le renforcement musculaire. Il cible divers groupes musculaires, contribue à l'amélioration de la force et de la posture, tout en offrant une polyvalence qui le rend accessible à tous les niveaux de forme physique. Explorez en détail le squatte avec poids, avec toutes les informations précieuses qui...

Étant un sport captivant et rythmé, le basketball séduit des millions de spectateurs à travers le monde. Cependant, les curieux et les nouveaux fans ont tendance à se perdre en ce qui concerne la durée match basket et se demandent souvent : combien de temps dure réellement un match de basket ? combien de quart temps au basket ? À première vue, ces questions ont des réponses standards, mais, en g...

Le judo est un jeune art martial japonais, pouvant être pratiqué dès l’âge de 4 ans, en portant le statut de débutant, arboré par la ceinture blanche. Le judo, tout comme le karaté, met un point d’honneur à la signification de la ceinture portée par le judoka. La couleur ceinture judo montre le niveau d’expérience du pratiquant et souvent, elle permet de déterminer l’assiduité du judoka dans le pe...

Le badminton est une discipline très populaire qui se joue en intérieur et en extérieur surtout en été. Ce sport de raquette s’adresse à un large public de tout âges. Néanmoins, c’est un sport très physique et tactique qui peut se pratiquer dans un club disposant d’une structure adaptée. Il est donc primordial de connaître les dimensions idéales pour un terrain de badminton, soit pour les loisirs ...

Le handball est un sport collectif qui oppose deux équipes, chacune étant composée de sept joueurs. Bien que ses origines soient quelque peu floues, il est probable que le handball soit né vers les années 1 898 au Danemark. La durée standard d’un match de hand-ball est de 60 minutes divisées en deux temps de 30 minutes et séparé par une pause ou mi-temps. Durant cette pause, chaque joueur peut en ...

Savez-vous qu'aujourd'hui, en France, près de 6 millions de personnes s'adonnent au fitness au sein de clubs spécialisés en la matière ? Ce chiffre représente environ 10 % de la population. Quand on sait, par ailleurs, que des millions d'autres pratiquent le fitness à la maison, on est en droit de s'intéresser à ce phénomène sociétal qui plaide pour une bonne santé des individus. Parmi les exercic...

Tout le monde sait que la natation est un sport très complet. Les bienfaits de nager sont nombreux. En particulier, la natation permet d’associer travail cardiovasculaire et renforcement musculaire global. Mais si les nageurs pratiquent la musculation en parallèle, ils peuvent encore renforcer leur musculature ! De plus, grâce à la musculation, ils ont la chance d’éloigner les risques de blessure ...

Le basket, ou le basketball, est un sport collectif qui se joue à cinq contre cinq sur un terrain rectangulaire. Chaque joueur a un rôle spécifique à tenir en fonction de sa position sur le terrain et de ses aptitudes. Pour apprendre à jouer au basket comme les joueurs de la NBA, il faut choisir son poste selon ses qualités physiques et techniques. Voici quelques éléments de réponse pour vous aide...

Étant l’un des plus vieux sports au monde, la boxe est une discipline qui fait de plus en plus d’adeptes, que ce soit un homme ou une femme. Évoluant au fil des années, elle est disponible en plusieurs types et catégories. Pour éviter les mauvaises surprises, il est important de connaître les différentes catégories de boxe. Quels sont les divers types de boxe ? La boxe est un sport de combat off...

Des bras musclés, des formes apparentes, un corps en bonne santé et puissant sont les principaux objectifs de la musculation. Nombreux sont ceux qui la pratiquent et il en est de même pour les techniques. Il existe effectivement une grande variété de techniques notamment pour muscler les bras. Parmi ce palmarès de techniques se trouvent l’exercice à la poulie et le curl pupitre. Mais, les adeptes ...

Maigrir grâce à la danse africaine La tendance actuelle fait que beaucoup de femmes sont plongées dans le besoin de rester actives, rester fines et surtout garder la forme pour avoir le physique de leur rêve pour l'été. Cette tendance fait que la femme va chercher mille et une façons la technique idéale pour perdre du poids et le plus rapidement possible. Qu'il s'agisse d'une activité tel que le ...

Lorsque les femmes prennent du poids, c'est au niveau des hanches et des cuisses que la graisse s'amasse. Pourquoi cette partie du corps et pas ailleurs ? Tout simplement parce que les hanches et les jambes sont d'excellentes réserves énergétiques, préparant le corps de la femme à une éventuelle grossesse. Capiton, culotte de cheval, cellulite… bref, il faut admettre qu'avoir des grosses cuisses e...

Inclure les exercices cardio dans votre routine quotidienne permet de prendre soin de votre santé, mais aussi d’avoir un corps bien sculpté. Il existe d’ailleurs de nombreux exercices qu’il est possible de réaliser à la maison, sans nécessiter l’assistance d’un coach de sport. Exercices cardio maison : quels sont les bienfaits ? Les exercices cadio sont reconnus pour leurs bienfaits sur la fréqu...

Inscrire vos enfants à des cours de natation dès leur jeune âge semble n'avoir que des points positifs. Outre le fait de les divertir, les cours de natation à la piscine contribuent au bon développement physique des tout-petits, leur permettant également d'améliorer leurs habiletés motrices. En plus de renforcer la puissance, l'endurance et la motricité globale d'un enfant, cette activité physique...

Faire du fitness, c'est aussi travailler les muscles du bras, dont notamment les triceps et les biceps. Plusieurs exercices de musculation permettent de renforcer cette zone musculaire du haut du corps. Haltères, pompes et autres mouvements de flexion sur une barre, quels exercices conviennent aux femmes et aux hommes qui veulent se muscler les bras plus rapidement ? Quels sont les muscles des br...

Peu importe votre âge, si vous souhaitez perdre du poids ou vous remettre en forme, c'est le moment de vous lancer. Aujourd'hui, nous parlerons des exercices de pilates en ligne que vous pouvez faire depuis chez vous. Il faut savoir que ce type d'exercice, en l'occurrence, le pilates, permet de développer uniformément le corps, corrige aussi bien les mauvaises postures du corps. La pratique de pil...

Sport aquatique par excellence, la natation est réputée pour ses nombreux bienfaits tant au niveau cardiovasculaire que musculaire. Considérée comme un sport complet, la nage vous permet ainsi de travailler l'ensemble des muscles de votre corps en douceur tout en vous procurant un sentiment de bien-être. Ce qui explique par ailleurs l'engouement des Français pour la natation. Toutefois, il ne suff...

Homme ou femme rêve toujours d’avoir des lignes parfaites. Il s’agit d’un moyen permettant de montrer à ses entourages que l’on prend bien soin de soi à travers une activité sportive. En effet, les abdos d’acier ne viennent pas par hasard. Il ne suffit pas de surveiller son alimentation et pratiquer un peu d'activité physique pour avoir un bide aplati et sans bourrelet. Mais, il faut beaucoup trav...

S’il faut être honnête, vous verrez que nombreux sont les téléspectateurs qui regardent les matchs de basket sans même comprendre de quoi il s’agit. En effet, le basket a longtemps été un sport complexe et incompris par beaucoup de personnes. Avec l’approche de la prochaine NBA, il serait bien de se renseigner un peu sur ce qu’est réellement le basket. Pour vous aider à y voir plus clair, nous all...

Contrairement à la croyance générale, le Capoeira n’est pas le seul art martial du Brésil. En effet, si ce dernier en est la carte postale de l’art martial brésilien, il n’est pas le seul. Il en existe plusieurs, tous différents les uns des autres.  Parfois, avec des techniques uniques, certains arts martiaux brésiliens puisent leurs techniques de plusieurs autres sports de combat. Mélangeant com...

Vous souhaitez bouger et vous exprimer à travers votre corps ? Comme un art de spectacle et sur des musiques de jazz ou autres, prenez des cours de danse contemporaine et danse moderne puis rencontrez des artistes dans un des nombreux centre chorégraphique. Que cela soit sur la place de Paris en France, à Marseille, au centre chorégraphique James Carlès à Toulouse, partout en Europe ou encore à Ne...

Quels sont les exercices abdominaux à faire pour avoir un ventre plat et des abdos bien musclés ? Le gainage et le crunch sont des exercices au sol pratiquement conseillés par tous les coachs pour muscler le corps. Quel type de mouvement privilégier pour obtenir des résultats homogènes au niveau des muscles abdominaux et des jambes ? Nos conseils minceur dans cet article pour vous aider à maigrir ...

Les push-up ou pompes en français est un des exercices les plus effectués par les pratiquants de musculation. Dans chaque salle de sport vous verrez forcément quelqu'un effectuer quelques séries de pompes, qu'il soit débutant ou non. C'est un exercice qui n'est pas compliqué à maîtriser, il peut s'effectuer ou vous le souhaitez, car il ne requiert aucun matériel particulier. Si vous vous demande...

Le handball est un sport collectif aux règles complexes. Ballon à la main, les joueurs avant sur le terrain de façon hiérarchique et structuré face à l'équipe adverse. Composé de différents postes, l'équipe de handball avance sous les indications du demi-centre. Quelles sont les règles de ce sport ? Que faut-il savoir ? À quoi correspond un jet franc ? Quelles sont les règles du handball ? Le bu...

La ceinture de judo permet de juger le niveau des techniques du judoka pratiquant, le débutant commence sa carrière avec une ceinture blanche et termine son cursus avec la ceinture noire qui se compte en dan. Avant d'obtenir une ceinture noire, le judoka passera par des couleurs comme la jaune, l’orange, etc. Les kyus servent aussi à évaluer les techniques acquises comme les dans. La ceinture jaun...

Le curl est un des exercices biceps haltères, ayant de nombreuses variantes et servant à muscler l'avant bras, les biceps et les triceps. Il y a par exemple le curl incliné qui à force de répétitions musclera le muscle des biceps. Il y a aussi le curl debout qui ne sert pas à renforcer la masse musculaire de vos pectoraux ni vos abdominaux, mais à développer vos bras grâce aux charges que vous pou...

Le gainage est un exercice qui comporte plusieurs variantes dans lesquelles vous bougerez vos genoux et vos fesses, le plus apprécié est le gainage statique. Il permet de se muscler profondément et garantit le maintien d'une bonne posture grâce à des abdominaux bien musclés. C'est un des exercices de musculation phare au même titre que de faire du squat pour les fessiers. Le gainage permet de main...

Le squat est un exercice qui ne devrait manquer dans aucune routine d'entrainement du bas du corps. Un programme notamment incontournable dans les salles de gym en Europe. Il se réalise par une flexion et une extension du genou. Et dans lesquelles on travaille avec la charge de notre propre corps, aidant à tonifier les quadriceps et les fessiers. Et dans une moindre mesure, les ischio-jambiers. De...

Loisir qui séduit les petits que les grands, la pétanque est un des jeux les plus ludiques à pratiquer en famille ou entre amis. Elle ressemble à la pétanque outdoor, mais avec des boules plus souples. Désormais, vous pouvez la faire en intérieure. Les grandes marques peuvent vous proposer des boules de petanque molle pour ce faire. Voici comment jouer a la petanque chez vous pendant les jours de ...

Les activités sportives se diversifient et ouvrent des portes, jusqu'alors réservées aux disciplines classiques. Les catégories sport et danse se mélangent comme pour la capoeira, ou encore la pôle dance. Encore méconnue de certains, la pôle dance a trouvé sa place dans les cours collectifs ou en école sportive. Les figures empruntent des gestes au fitness, à la danse et à l'acrobatie. Pour compr...

Les cours en ligne ont aujourd’hui le vent en poupe. Parmi les plus tendance, vous avez les cours de pilates ou encore de yoga. En plus de vous aider à vous déstresser, ils vous permettent de sculpter le corps et travailler les muscles avec quelques exercices bien précis. Comment choisir un cours de pilates en ligne ? Avant tout, vous devez choisir un cours de pilates qui s’adapte à votre niveau...

Afin d’être en excellente santé tous les jours et de garder la ligne tout au long de l’année, il n’y a bien sûr rien de mieux que de s’adonner à un sport donné. Mais voilà, à cause du travail et des diverses occupations quotidiennes, il se peut, entre autres, qu’on n’ait plus le temps ou qu’on se sente fatigué tout le temps pour en pratiquer. Un bon matin, il est toutefois possible qu’on veuille s...

Pour rester en excellente santé au quotidien, manger sainement est déjà quelque chose, mais cela ne suffit malheureusement pas. Il est aussi important de faire bouger son corps de manière régulière en pratiquant une ou des activités physiques. L’idée est donc bien sûr de faire du sport. À ce propos, chaque personne a le choix entre les sports collectifs et ceux individuels. Ces derniers en particu...

Lorsqu’on arrive à un certain âge, on se sent souvent vieux ou vieille. En fait, c’est parfois dans la tête qu’on vieillit. Quand on ressent cela, on devient en général plus faible. Et pourtant, même à un âge avancé, il est encore possible d’être bien dans son corps et dans sa tête. Pour cela, la meilleure solution reste bien sûr de pratiquer du sport. Afin de combiner esprit pratique et activité ...

Proposé dans de nombreuses salles de sport, le yoga est aujourd’hui un sport tendance. Connu pour ses nombreux avantages, il est prisé aussi bien par les hommes que par les femmes, et ce, de tout âge. Non content de vous permettre de combattre le stress avec quelques exercices de respiration, le yoga est également un excellent allié pour la perte de poids. Il vous suffit de trouver les bonnes post...

Pour ceux qui souhaitent perdre du poids et maigrir, la pratique du sport est une excellente solution. Il ne faut cependant pas s’adonner à n’importe lequel. Il faut plutôt opter pour les disciplines réellement en mesure d’aider à venir à bout de la graisse du corps tout en restant en bonne santé. La natation constitue justement un choix à ne pas prendre à la légère pour maigrir. L’important, c’es...

Nombreuses sont les personnes qui se questionnent sur le matériel de boxe indispensable pour un entraînement dans une salle de sport. En effet, la liste peut s’avérer longue : gants, sac, chaussures, protège, et bien d’autres encore. Qu’il s’agisse d’une boxe anglaise, d’une boxe française, d’une boxe thaï ou d’un MMA, le matériel est incontournable puisqu’il sert en premier lieu d’équipements de ...

Pour les exercices, l’entrainement comme pour faire des figures en gymnastique, le must des accessoires sont les anneaux. Encore faut-il savoir bien utiliser ces anneaux de gymnastique. Ce sont des anneaux rattachés à des sangles qui seront installés en hauteur, et qui sont généralement faits de bois, pour ceux qui ne savent pas encore. Pour un maximum de sécurité et de réussite pendant les représ...

Si fabriquer des pectoraux et des lats majestueux comme des ailes était simple, nous nous promènerions tous avec de belles silhouettes. Mais les pompes sont difficiles. Les tractions sont encore plus difficiles. Et cela peut être décourageant lorsque tant de routines d'entraînement incluent ces deux mouvements. Heureusement, ce ne sont pas les seuls exercices efficaces pour modeler les muscles de ...

La musique apparaît comme l’une des solutions pour se motiver à faire du sport. Elle peut devenir une véritable alliée quand on cherche à rendre les séances d’entraînement en un moment agréable. Avec une bonne playlist, votre attention ne risque pas de baisser ni de diminuer. Le fond musical participe positivement au maintien du rythme de course, et ce, quelle que soit la difficulté de l’épreuve. ...

La boxe est préconisée si vous souhaitez faire un renforcement musculaire et vous offrir une condition physique exemplaire. Ce sport suscite aujourd’hui un vrai engouement. La boxe a évolué ces dernières années. Qu’il s’agisse d’une boxe anglaise, d’une boxe française, ou d’une boxe thai ou kick boxing, elle n’est plus considérée comme un sport de combat réservé au bad boys qui trouvent du plaisi...

La zumba continue de séduire surtout des milliers de femmes. On la pratique dans la plupart du temps dans une salle de sport ou durant un cours de fitness. Mais il est possible aussi de s’exercer à la maison grâce à une vidéo de cours de zumba. Mais comment la pratiquer et quels sont les bienfaits ? Qu'est-ce que la zumba ? Le cours de zumba est un programme d’entrainement physique. L’objectif e...

Depuis quelques années, l’aquabiking est devenu une activité sportive qui est de plus en plus pratiquée en France. En effet, elle combine plusieurs disciplines sportives et c’est ce qui fait l’engouement pour ce type de sport. Dans cet article, on vous dévoile tous les secrets de cette nouvelle pratique sportive très tendance. L’aquabiking : qu’est-ce que c’est exactement ? L’aquabiking, connue ...

Le football est un sport collectif mais qui exige du talent de la part de chaque membre d’une equipe. Si on veut s’améliorer, un entrainement s’impose à la maison. En réalisant une seance de foot chez soi, on peut parvenir à travailler sa performance. Pour s’améliorer et devenir un bon joueur, voici quelques conseils. Quels équipements avoir ? Le football s’impose parmi les meilleurs sports au m...

Qui a dit que vous deviez aller en salle pour faire de la musculation ? Le faire chez vous, à la maison, peut-être tout aussi efficace. Vous n’aurez pas le poids des regards sur vous et vous n’aurez pas à payer des centaines d’euros pour un abonnement dans une salle de musculation pour faire vos exercices. Il vaut mieux investir dans des équipements de sport à la place pour un bon entraînement. Q...

Les origines des danses jazz se trouvent dans les rythmes simultanés et l'improvisation apportés en Amérique par les esclaves africains vers le 17ème siècle. Au 19ème siècle, des danseurs talentueux migraient d'Europe vers l'Amérique et apportaient leurs influences celtiques et africaines, y compris leur riche culture de gestes traditionnelles sacrées et festives. Aujourd'hui, cette est un terme g...

Qui ne souhaite pas avoir une silhouette de rêve ? En effet, c’est certainement le principal souhait de toute personne, en particulier les femmes. Mais avouons-le ! Bien que l’on souhaite perdre nos quelques kilos de trop, on est tout conscient que faire du sport n’est pas toujours ludique. De plus, cela nous fatigue. C’est dans ce concept que les professionnels ont inventé cette activité, cette a...

Aujourd’hui, le monde du fitness n’a cessé de progresser pour s’adapter à différents besoins. Mais parmi les solutions les plus innovantes proposées dans ce secteur, il y a maintenant le Bodyattack. De quoi s’agit-il ? Nous vous livrons les réponses. Qu'est-ce que le Bodyattack ? Le Bodyattack est un entraînement qui s’inspire de différents mouvements de plusieurs disciplines sportives, telles q...

Pour perdre du poids, il n’est pas forcément nécessaire de suivre un régime bien strict et de se priver de tous les plaisirs de la vie. On peut toujours mincir grâce à des programmes sportifs. Si on a déjà tout essayé, il ne faut pas perdre espoir. Si on veut s’entraîner tout en s’amusant en groupe, le RPM peut très bien faire ses preuves. De quelle pratique s’agit-il ? Les détails. Qu'est-ce que...

Quels sont les différents types de boxe pour femme ? La boxe française féminine La boxe anglaise Le kickboxing La savate boxe française Quelles parties du corps fait travailler la boxe féminine ? Comment s'équiper pour la boxe ? De plus en plus de femmes s’intéressent au sport actuellement. Il en est ainsi de la boxe feminine. Il existe différents types de boxe pour femme. Il en est ainsi de la bo...

Qu'est-ce que le TRX ? Comment choisir les sangles de TRX ? Quels exercices faire avec des sangles de TRX ? Le TRX hip thrust Le TRX mountain climber Les pompes TRX Il existe plusieurs façons de se muscler et de maintenir la forme en dehors des salles de sport et de fitness. Parmi les disciplines moins connues mais efficaces est le TRX ou Total Résistance Exercice. Il s’agit d’une discipline innov...

Le billard est un jeu de loisir très pratiqué dans le monde entier. Il existe différents types de jeu de billard disponible sur le marché. Le billard anglais en fait partie. Beaucoup de questions se posent sur le sujet. Qu’est-ce que le billard anglais ? Comment jouer au billard anglais ? Quels sont les autres types de billard distinct du billard anglais ? Qu'est-ce que le billard anglais ? Pour...

Le badminton est un sport collectif pratiqué par deux ou par quatre joueurs. En effet, ces derniers utilisent des raquettes, des balles et un filet. Il est comme le tennis mais les règles du jeu ainsi que la manière dont on renvoie les balles sont différentes. Pour jouer à ce jeu d’adresse et de rapidité, quelques notions doivent être prises en...

Le futsal, que l’on appelle également football en salle, est tout simplement un sport dérivé du football. Dans cette discipline, on retrouve deux équipes de 4 joueurs et un gardien de but qui s’affrontent sur un terrain intérieur.On assiste à ces matches le plus fréquemment sur une surface dure et aux dimensions d’un terrain de handball, d'où son appellation de foot en salle ! Une sorte de mini fo...