L’épaule est l’une des parties du corps les plus complexes. En réalité, elle se compose de deux espaces de glissement et de trois articulations que sont l’articulation gléno-humérale, l’articulation acromio-claviculaire et l’articulation Sterno-claviculaire. Lorsqu’une personne bouge le bras, ces différentes articulations interviennent d’une façon spontanée. Malheureusement, les structures de l’épaule peuvent très vite devenir le siège des blessures et des douleurs intenses. Ces dernières peuvent être causées en raison du transport, des charges lourdes, d’une mauvaise position de sommeil ou tout simplement du vieillissement des os. Peu importe la raison pour laquelle vous ressentez des douleurs à l’épaule, il est primordial d’intervenir rapidement afin d’éviter une quelconque complication. Mais avant de vous rendre chez le médecin, voici quelques informations à connaitre sur les facteurs à l’origine d’une douleur dans les épaules.
Quand s'inquiéter d'une douleur à l'épaule ?
Aussi connu sous le nom d’omalgie, la douleur épaule est l’une des principales causes de consultation chez le médecin généraliste ou le kinésithérapeute. La plupart du temps, les douleurs aux épaules sont causées par une pathologie de la coiffe des rotateurs, une capsule contenant les tendons de quatre muscles. Les douleurs aux épaules sont la conséquence de nombreuses pathologies, infections et affections :
- Une inflammation de la coiffe des rotateurs : comme mention un peu plus haut, une pathologie de la coiffe des rotateurs est très souvent à l’origine des douleurs aux épaules. Après l’âge de 50 ans, les os se fragilisent et il peut se produire une calcification au niveau de la coiffe des rotateurs. Ceci peut entrainer les os à se rompre partiellement ou totalement, et ce, même s’il n’y a pas d’antécédent de traumatisme. L’épaule douloureuse peut aussi être causée par une tendinite dégénérative de la coiffe des rotateurs.
- Un traumatisme : une déchirure, une fracture, des blessures, une entorse ou une tendinite entraineront tout naturellement des douleurs à l’épaule.
- Une maladie inflammatoire ou dégénérative de l’épaule : une pathologie inflammatoire ou dégénérative telle que l’arthrose et la polyarthrite peuvent aussi causer des douleurs à l’épaule.
La douleur à l’épaule peut arriver à n’importe quel moment et disparaître aussi vite qu’elle est arrivée sans que vous ayez besoin de prendre des médicaments ou d’appliquer une pommade pour soulager la douleur. Cependant, lorsque la douleur persiste durant plusieurs jours, il faut alors s’inquiéter et se rendre sans plus tarder chez le médecin généraliste. Ce dernier consultera votre épaule et fera un diagnostic fin de déterminer ce qui est à l’origine de la douleur.
Identifier les signes d’une douleur à l’épaule qui nécessite une attention médicale
Les douleurs à l’épaule s’accompagnent de plusieurs signes identifiables :
- Une sensation de raideur
- Une sensation de brûlure
- Un gonflement de l’épaule
- Une baisse du tonus musculaire
- Une irradiation de la douleur dans le bras et le cou
Si vous observez l’un ou plusieurs de ces signes, il serait préférable d’aller immédiatement rencontrer un médecin.
Quels sont les signes d'une tendinite de l'épaule ?
Une tendinite de l’épaule est une affection plus ou moins douloureuse qui résulte de l’inflammation des tendons situés au niveau de la coiffe des rotateurs, raison pour laquelle on la surnomme aussi tendinite de la coiffe des rotateurs. Pour rappel, les tendons qui coiffent la tête de l’humérus assurent au quotidien la mobilité de l’épaule et des bras. En cas de tendinite des épaules, vous pourrez les signes suivants :
- L’apparition des douleurs à l’épaule lors d’une activité physique, ce qui vous empêchera d’exécuter certains mouvements.
- Des douleurs ressenties lors de l’exécution des travaux du quotidien, même les plus petits travaux.
- Des douleurs ressenties en étant couché sur l’épaule affectée
- Des douleurs ressenties sur l’avant ou l’extérieur de l’épaule et pouvant s’étendre sur tout le bras.
- Une difficulté à lever le bras sur le côté
- Une difficulté à tendre le bras vers l’avant
En fonction du stade de l’affection, plusieurs traitements sont disponibles, des exercices de rééducation, un traitement ostéopathique ou un suivi kinésithérapie.
Comprendre les symptômes d’une tendinite de l’épaule pour agir rapidement
Les symptômes d’une tendinite de l’épaule sont nombreux et comme cité précédemment, ils comprennent des douleurs intenses ressenties lors des exercices ou des activités et une difficulté à bouger l’épaule affectée.
Comment soulager la douleur musculaire de l’épaule ?
En cas de douleurs intenses aux épaules, il existe plusieurs traitements possibles :
- Les traitements médicamenteux : ils comprennent les anti-inflammatoires non stéroïdiens (ibuprofène) et les antalgiques (paracétamol par exemple). Avec ce type de traitement, il faut veiller bien respecter la posologie, l’intervalle de temps minimal entre deux prises et la dose maximale quotidienne.
- Les infiltrations locales de corticoïdes : ce genre de traitement s’applique sous forme d’injection et présente une grande efficacité lorsqu’il est appliqué par un professionnel de la santé.
- Le traitement chirurgical : il est conseillé en cas de rupture tendineuse ou de problème mécanique entre l’acromion (partie de l’omoplate) et le tendon de la coiffe des rotateurs. Le traitement chirurgical comprend la décompression de l’espace sous acrominal, l’acromioplastie et l’arthroplastie.
- La rééducation fonctionnelle ou kinésithérapie
Découvrez les méthodes efficaces pour soulager une douleur musculaire à l’épaule
Comme vous avez pu le voir, il existe différentes méthodes et solutions pour alléger ou guérir complètement une douleur à l’épaule. Ces méthodes comprennent des traitements médicamenteux, chirurgicaux, des infiltrations locales et une rééducation fonctionnelle lorsque l’affection est légère.
Quels sont les meilleurs étirements pour les muscles de l’épaule ?
Découvrez différents exercices pour étirer le muscle épaule :
- L’étirement du deltoïde postérieur
- L’étirement des faisceaux moyens, antérieurs et postérieurs de l’épaule
- L’étirement des deltoïdes antérieurs
- L’étirement avant de l’épaule
- L’étirement de la partie médiale de l’épaule
Explorez les meilleurs étirements pour renforcer et relaxer vos muscles des épaules
Après une journée de travail, il est important de faire des étirements afin de garder vos épaules en bonne santé. Vous aurez alors de choix entre de nombreux exercices d’étirements dont quelques-uns ont été cités précédemment.
L’épaule est une partie essentielle de l’anatomie et il convient de bien en prendre soin pour la garder au meilleur de sa forme. Si vos épaules ont une affection, vous pouvez vous rendre chez le médecin pour un diagnostic et un traitement approprié.