Le ski est une activité très appréciée durant l'hiver. Cependant, apprendre à skier requiert des connaissances techniques. La plupart des stations de skis proposent des pistes d'apprentissage pour les débutants. Deux bâtons dans les mains, les adultes et les enfants glissent la pente enneigée en suivant les conseils de skieurs professionnels. Dans cet article, nous vous livrons quelques compléments de cours de skis pour débutants.
Comment apprendre les bases du ski ?
- Avant d'apprendre à skier, il est important de connaître les règles qui s'appliquent sur la piste : les couleurs qui s'affichent sur les panneaux ou sur les cartes indicatifs signalent les difficultés sur chaque piste (vert pour les débutants, bleu pour les intermédiaires, rouge et noir pour les skieurs professionnels). Les skieurs situés en aval de vous ont la priorité sur la piste. Chaque skieur est responsable de ses actes sur toutes les pistes.
- L'apprentissage du ski commence aussi par le port d'un équipement adapté : vos chaussures de ski doivent être à votre taille pour vous garantir un confort optimal sur la piste. Vous devez aussi apprendre à les séparer et à les mettre avant de skier.
- Les cours de ski débutent souvent avec l'apprentissage de la marche avec les skis : certaines techniques sont indispensables pour affronter des situations complexes sur la piste comme les remontées ou le rattrapage d'un ski échappé. Pour marcher avec vos skis, gardez-les dans une position parallèle et poussez votre corps en avant en vous aidant des bâtons. En revanche, la position de ski de base consiste à fléchir les genoux et à pencher le corps légèrement en avant. Pour vous arrêter, dirigez les pointes de vos skis l'une vers l'autre. Poussez vos talons vers l'extérieur comme pour obtenir un triangle ouvert.
Comment bien débuter le ski ?
- Les conseils d'un moniteur professionnel sont indispensables pour commencer : le ski est une activité ludique, mais aussi dangereux. Il requiert des connaissances techniques et une bonne maîtrise de soi. Se faire accompagner par un skieur professionnel permet de skier correctement et en toute sécurité sur une piste.
- La première chose qu'un moniteur de ski apprend aux débutants, c'est l'art de se pencher en avant : c'est la position de base du ski. Elle permet de contrôler son corps et de garder l'équilibre.
- Les genoux du skieur sont généralement fléchis et ses fesses légèrement bas : cette position permet de gagner en souplesse dans ses mouvements. C'est indispensable pour attaquer les virages en gardant un contrôle optimal sur ses skis.
- Face à une pente, le ski extérieur sert d'appui : pour garder l'équilibre, le skieur doit s'appuyer du côté du vide et non pas de la pente. C'est l'astuce pour rester stable sur une pente, y compris dans un virage.
- Skier, c'est aussi apprécier le paysage : comme pour conduire une voiture, il est primordial de garder sa tête bien haute sur une piste de ski. D'un côté, pour regarder où l'on va. De l'autre côté, pour apprécier le paysage et profiter d'une vue souvent imprenable.
- C'est plus amusant d'apprendre le ski régulièrement et de façon organisée : les cours pour débutants sont habituellement limités à 2 ou 3 heures par jour, en matinée ou en après-midi. Certains professionnels proposent des cours d'une journée complète. En revanche, un débutant doit prendre le temps d'assimiler les cours et de les mettre en pratique pour mieux avancer.
Comment faire du ski sans tomber ?
- La technique ski pour éviter de tomber consiste à fléchir ses genoux : en prenant appui sur le devant de vos chaussures, vous vous penchez automatiquement vers l'avant. La longueur du ski vous permet aussi de rester stable. Pour vous apporter plus d'équilibre, vous pouvez placer vos mains dans les dragonnes des bâtons en les maintenant à vos côtés.
- Les bâtons peuvent vous aider à garder un bon équilibre sur une piste de ski : en revanche, avec les genoux bien fléchis, vous n'aurez même pas besoin de vous en servir.
- La position de l'œuf empêche aussi le skieur de pivoter dans tous les sens : se recroqueviller vers l'avant est aussi parfait pour limiter la résistance à l'air.
- Apprendre à tomber et à se relever est aussi indispensable en ski : dans ce cas, laissez-vous tomber sur le côté et essayez d'absorber les chocs avec votre épaule et votre hanche. Pour vous relever, imitez la position de la montagne avec la tête en haut et les pieds au sol. Maintenez vos skis perpendiculairement à la pente et enfoncez le côté interne dans la neige. Aidez-vous de votre main la plus proche pour vous lever ou de vos bâtons.
Comment apprendre à skier tout seul ?
L'expertise d'un moniteur de ski est indispensable pour apprendre à évoluer rapidement en ski. En revanche, apprendre à skier tout seul requiert une grande vigilance et une bonne maîtrise des techniques de base pour s'arrêter, tourner, effectuer un virage parallèle, tomber et se relever.